Акне: мифы и реальность. Часть II
Продолжение. Начало тут - ссылка
“
Миф 5:
Виноват тестостерон
Виноват тестостерон
Существует миф о том, что гормон тестостерон является причиной всех бед на лице, связанных с воспалениями! Якобы у тех, у кого акне - этот гормон выше нормы и наоборот, у кого повышается тестостерон - обязательно будут прыщи!
Именно на этом утверждении построена терапия «оральных контрацептивов» (КОК).
Но почему же тогда не у всех, у кого есть акне, срабатывают КОКи? У многих ситуация на лице не только не становится лучше, но бывает и ухудшение. Почему при наличии высыпаний на лице далеко не у всех в анализах есть изменения тестостерона? Почему далеко не у всех спортсменов, которые принимают анаболические гормоны (в том числе тестостерон), присутствуют на лице акне?
Эх, не все так просто в организме! Дело в том, что не сам тестостерон - "король гормонов", а гормоны, которые тесно с ним связаны, являются истинными виновниками "безобразия" на лице. Это прежде всего 5-альфаредуктаза и прогестерон. А также гормон инсулин, тот самый, который должен помогать заходить в клетку глюкозе! Более того, тестостерон повышается вследствие гормональных изменений, а не является причиной этих изменений и попытка его уменьшить к выздоровлению не приводит.
Для правильной коррекции гормонального фона обращаться нужно к эндокринологам и гинекологам. Современные грамотные специалисты этого профиля НЕ НАЗНАЧАЮТ КОКи для лечения акне!!! Потому что в лечебных целях контрацептивы назначаются короткими курсами до 6 месяцев строго при определенных состояниях и только наличие высыпаний на лице не основание для назначения этих препаратов. КОКи не выравнивают гормональный фон, а создают искусственный. Поэтому при их отмене, как правило, все воспаленные "прелести" на лице возвращаются. КОКи снижают свой уровень тестостерона, что ведет за собой вялость, раздражительность, перепады настроения, депрессии, снижение либидо, нарушение обменных процессов, могут приводить к инсулинорезистентности, задержке жидкости в организме, снижению мышечной массы, а в будущем могут стать причиной саркопении.
Почему это важно Вам знать? Современный мир очень быстро меняется и только Вы в ответе за свое здоровье! Если назначенный или подобранный уход за лицом Вам не помогает, надо искать причины изнутри. Кожа - это зеркало организма, а значит надо искать, что же в нем не так работает.
Именно на этом утверждении построена терапия «оральных контрацептивов» (КОК).
Но почему же тогда не у всех, у кого есть акне, срабатывают КОКи? У многих ситуация на лице не только не становится лучше, но бывает и ухудшение. Почему при наличии высыпаний на лице далеко не у всех в анализах есть изменения тестостерона? Почему далеко не у всех спортсменов, которые принимают анаболические гормоны (в том числе тестостерон), присутствуют на лице акне?
Эх, не все так просто в организме! Дело в том, что не сам тестостерон - "король гормонов", а гормоны, которые тесно с ним связаны, являются истинными виновниками "безобразия" на лице. Это прежде всего 5-альфаредуктаза и прогестерон. А также гормон инсулин, тот самый, который должен помогать заходить в клетку глюкозе! Более того, тестостерон повышается вследствие гормональных изменений, а не является причиной этих изменений и попытка его уменьшить к выздоровлению не приводит.
Для правильной коррекции гормонального фона обращаться нужно к эндокринологам и гинекологам. Современные грамотные специалисты этого профиля НЕ НАЗНАЧАЮТ КОКи для лечения акне!!! Потому что в лечебных целях контрацептивы назначаются короткими курсами до 6 месяцев строго при определенных состояниях и только наличие высыпаний на лице не основание для назначения этих препаратов. КОКи не выравнивают гормональный фон, а создают искусственный. Поэтому при их отмене, как правило, все воспаленные "прелести" на лице возвращаются. КОКи снижают свой уровень тестостерона, что ведет за собой вялость, раздражительность, перепады настроения, депрессии, снижение либидо, нарушение обменных процессов, могут приводить к инсулинорезистентности, задержке жидкости в организме, снижению мышечной массы, а в будущем могут стать причиной саркопении.
Почему это важно Вам знать? Современный мир очень быстро меняется и только Вы в ответе за свое здоровье! Если назначенный или подобранный уход за лицом Вам не помогает, надо искать причины изнутри. Кожа - это зеркало организма, а значит надо искать, что же в нем не так работает.
“
Миф 6:
Акне - это изменение гормонов, а значит питание не влияет на высыпания на лице.
Акне - это изменение гормонов, а значит питание не влияет на высыпания на лице.
И да, и нет! Безусловно, механизм появления акне напрямую связан с гормональным дисбалансом и запускается именно чувствительностью сальной железы к гормонам. Чаще всего это чувствительность к гормону инсулину (а не тестостерону, как многие думают). НО! "мы есть то, что мы едим!" И это действительно так. Нездоровое питание может:
Какие продукты лучше исключить или хотя бы уменьшить до редкого употребления:
- поддерживать воспаление в кишечнике, не давая усваиваться полезным элементам и витаминам, которые боролись бы с воспалением;
- повышать уровень инсулина, приводя к дисбалансу гормонов;
- вызывать инсулинорезистентность, что приведет потом к появлению акне;
- поддерживать измененный состав кожного сала, который становится богатым питанием для бактерий, вызывающих акне и т.п.
Какие продукты лучше исключить или хотя бы уменьшить до редкого употребления:
- сладости - чем меньше сахара, тем лучше, в идеале отказаться от него совсем (исключение черный шоколад в малых дозах);
- мучное, а точнее сдобу;
- молочное - для многих отмена молочных продуктов улучшило состояние кожи;
- изюм/виноград, это один из самых сладких фруктов.
- фастфуд (особенно то что фри) и газированные напитки!
“
Миф 7:
Вот съезжу на море, вылечу акне!
Вот съезжу на море, вылечу акне!
Существует такой миф, что на солнечном берегу у моря высыпания проходят и кожа излечивается. Если бы все было так просто, то наверное у местных жителей вообще такой проблемы не возникало.
Когда мы приезжаем на солнечный берег, происходит адаптация кожи к смене климата.
Если мы не активно используем солнцезащитные крема, то наша кожа с благодарностью начинает вырабатывать витамин Д, это один из важнейших гормонов, который повышает наш иммунитет. Морская вода обладает подсушивающим действием и воспаления действительно под влиянием этих факторов уменьшаются.
НО!
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Конечно, лечить! Кожа с прыщами - это болезнь и может то затихать, то обостряться. Это внешний сигнал, что с организмом не все в порядке! А значит надо привести его в норму. У нас все взаимосвязано, поэтому и действовать надо в комплексе. И снаружи, и изнутри!
Читать о том, как можно вылечить акне в следующей статье: Можно ли вылечить акне без косметологических процедур?
Когда мы приезжаем на солнечный берег, происходит адаптация кожи к смене климата.
Если мы не активно используем солнцезащитные крема, то наша кожа с благодарностью начинает вырабатывать витамин Д, это один из важнейших гормонов, который повышает наш иммунитет. Морская вода обладает подсушивающим действием и воспаления действительно под влиянием этих факторов уменьшаются.
НО!
- Если вы "перезагораете" на солнце, то получите солнечный ожог, а значит воспаление. Если при этом у вас активные высыпания, т.е. кожа уже воспалена, то воспаление на воспаление даст обострение!
- Если после моря вечером Вы не ополаскиваете кожу пресной водой и не используете увлажняющие крема, то есть риск пересушить кожу, усилить сальность и, как следствие, из-за накопившихся кожных чешуек, которые должны бы отшелушиться, но прилипают, получается гиперкератоз - утолщение верхнего слоя и закупорка сальных желез. А через время от 3 до 10 дней - обострение!
- Если Вы слишком активно и часто используете солнцезащитную косметику, то необходимый витамин Д не вырабатывается. А частое нанесение солнцезащитного крема на воспаления или комедоны вызывает обострение!
- Кроме того, когда Ваша кожа приобретает загар, она визуально скрывает красные и синюшные пятна воспаления и возникает ощущение здоровой кожи лица, хотя это всего иллюзия! А загорелая кожа уже не вырабатывает такой полезный витамин Д!
- Многие перед поездкой на море делают салонную чистку, в надежде избежать обострения на юге. Как правило, это не работает, и как раз через 5-7 дней на море, в период адаптации можно получить обострение!
- принимать солнечные ванны, т.е. использовать естественную солнцезащиту (шляпы, зонты), а солнцезащитными кремами пользоваться ограничено и желательно не наносить их на высыпания;
- чтобы не сгорать поддерживать у себя уровень витамина Д выше среднего (определяется анализом по крови), т.е. принимать его регулярно;
- обязательно брать с собой увлажняющую косметику;
- Использовать маски с белой глиной (ну люблю я их????, они работают).
- И крайне желательно проводить профессиональную чистку ПОСЛЕ возвращения с юга. Ориентировочно через 5-7 дней, максимум 2 недели, чтобы избежать обострения!
- И главное! Отдыхайте и будьте на позитиве!
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Конечно, лечить! Кожа с прыщами - это болезнь и может то затихать, то обостряться. Это внешний сигнал, что с организмом не все в порядке! А значит надо привести его в норму. У нас все взаимосвязано, поэтому и действовать надо в комплексе. И снаружи, и изнутри!
Читать о том, как можно вылечить акне в следующей статье: Можно ли вылечить акне без косметологических процедур?
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Запишитесь прием или консультацию к врачу-дерматокосметологу: